柠檬6大食用功效经常泡水喝健康不请自来

所属栏目:Q滴生活 2020-07-17 23:09:36 来源于:http://www.sb9975.com

柠檬6大食用功效经常泡水喝健康不请自来

柠檬泡水喝有什幺功效

柠檬,别名益母子、益母果、柠果、黎檬等,其性微温,味甘酸,具有生津除烦、清热解毒、和胃安胎、止咳化痰、提振食慾的功效,因味道太酸,多用作调製饮料和烹饪菜肴。日常生活中,我们常将柠檬切片泡水喝,不仅清香怡人,而且好处多多,今天我就为大家详细介绍柠檬泡水喝的好处和饮用注意事项。

柠檬的营养成分

柠檬是最具药用价值的水果,含有维生素C、糖类、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、钾、烟酸、苹果酸、维生素E、类黄酮、橙皮甙等。柠檬的维生素C含量极高,每100g柠檬含维C大约250mg,是坏血病的剋星。

柠檬水的功效与作用

1,排毒养颜

柠檬历来被奉为美容圣品,它含有丰富的柠檬酸和维生素C,这两种成分都能够预防和淡化皮肤玄色素沉着,令肌肤白凈无暇。晨起喝一杯淡淡的柠檬水,可以加速肠胃蠕动,清除肠道残留物,帮助排除宿便。

2,预防心血管病

柠檬中所含的柠檬酸具有舒张软化毛细血管、增强毛细血管弹性降低血液粘稠度、保证血液循环通畅,防止血管动脉硬化。

3,消脂减肥

柠檬水卡路里极低,具有生津止渴的功效,并且可以增加肠胃液分泌,促进新陈代谢,这样有利于减少脂肪积累,预防肥胖发生。

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4,预防尿结石

有研究发现,柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集,常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶,甚至可以让部分肾结石减少或变小。,,

5,预防感冒

柠檬富含维生素c,大家都知道补充维生素C可以提高免疫力,预防感冒发生。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等癥状。

6,缓解孕吐

有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈,这时候喝一杯柠檬水可以减少噁心感觉,缓解孕吐。经常闻闻鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经,减轻早孕反应。所以柠檬也被称为益母果。

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柠檬泡水注意事项

1,柠檬切片之前要用盐搓洗掉表皮的一层蜡。

2,柠檬水加蜂蜜,蜂蜜不要用热水沖,以免破坏其中的营养,凉开水或温开水直接沖泡饮用。

3,柠檬水不能多喝,要适量,柠檬含有比较多的酸性物质,胃酸过多的人群和胃溃疡人群不宜饮用。

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